Descriere
Yoga Nidra o stare de conștiință – somnul conștient. Deseori tehnica prin care se ajunge aici este denumită tot Yoga Nidra. Pentru ușurință în exprimare îi voi spune și eu la fel. Și acestor tehnici de a ajunge să experimentezi Yoga Nidra le voi spune meditații, tot pentru ușurință în exprimare.
Din afară, cineva care practică Yoga Nidra seamnănă cu cineva care meditează culcat. În realitate, Yoga Nidra nu are de-a face nici cu meditația – cea din urmă se desfășoară în stare de veghe, în timp ce Yoga Nidra este acea stare în care ești conștient în timp ce dormi.
Yoga Nidra are o istorie de mii de ani. Are rădăcini tantrice și multe elemente comune cu Yoga Visului din Tantra Tibetană. Practicanții inițiali ai Yoga Nidra căutau iluminarea sau capacitatea de a intra în contact cu Sinele Adevărat. Făcînd acest lucru, au conștientizat un sentiment profund de conexiune cu toți ceilalți oameni. O experiență comună împărtășită de toți practicanții.
Astăzi, omul modern are mai întîi nevoie de a se relaxa. De a se alinia. De a deveni mai conștient de cine este și care este misiunea sa. Conectarea cu Sinele pare că nu mai este o prioritate, însă, prin practică, și acest scop este ușor de atins. În cît timp? N-am nici cea mai vagă idee! Totul depinde doar de tine, cel ce practici. De sinceritatea, curiozitatea și deschiderea cu care o faci.
Ai putea să mă întrebi: Cum știu cînd am intrat în starea de somn conștient? Răspunsul meu este acesta: vei ști! Atunci cînd vei experimenta o stare pe care nu o poți descrie în cuvinte, cel mai probabil vei fi experimentat Yoga Nidra.
Obiectivul principal al materialelor pe care le-am pregătit este să te ajute să treci prin primele nivele pe care le voi prezenta mai jos. Deși scopul declarat al acestor tehnici este să te conducă spre o stare de conștiință în timp ce dormi profund, beneficiile, precum un somn mai bun, o relaxare mai profundă, sînt incluse. Repet, somnul profund și relaxarea sînt consecințe ale practicilor pentru a intra în Yoga Nidra. Dacă doar asta îți dorești, te poți opri oricînd.
Am pregătit și tehnici ceva mai avansate. Structura acestora este cea a lui Swami Satyananda. Cei cu care le-am lucrat de mai bine de un an au avut rezultate excepționale în ceea ce privește calitatea somnului. După ce acesta s-a reglat, li s-a deschis pofta de a experimenta și mai profund aceste tehnici. Nu îți ascund că au avut ulterior experiențe uluitoare!