Descriere
O să prezint o parte din lucrurile esențiale legate de somn, descoperite de mine pe parcurusul a 8 ani. Acele lucruri care contează cu adevărat (nu e despre ceaiuri, suplimente sau uleiuri). Este despre ce urlă fiecare genă a noastră – despre nevoia noastră de bază.
În a doua parte prezint 3 tehnici de pranayama și modificările pe care le-am gasit a fi eficiente și care potențează efectul de relaxare. La final le împachetăm într-un protocol scurt, de vreo 10 min. A patra tehnică se poate face pînă la adormire, atunci cînd sîntem în pat.
Vei învăța cum să duci fiziologia într-acolo încît alunecarea în somn să se producă în mod firesc. Posibil să și adormi. Relaxarea dobîndită este atît de mare, încît îți sugerez ca restul zilei să îl petreci păstrînd starea.