Descriere
Respirația este o modalitate simplă, dar dovedită, de a elibera stresul, de a reduce anxietatea. Majoritatea avem tipare de respirație disfuncționale.
Pentru a fi eficientă, trebuie să alegi tipul de respirație „potrivit”. Ce înseamnă asta mai exact?
Respirația făcută în mod conștient după tipare specifice, este o modalitate care, dacă este aplicată în regulat, poate ajuta la creșterea rezistenței, la reducerea stresului și la îmbunătățirea somnului și a bunăstării generale. Asta pentru că respirația este o modalitate de a accesa sistemul nervos parasimpatic care ajută la scăderea ritmului cardiac și la relaxare fizică și mentală.