Descriere
”Mă îngraș doar respirînd.” – spun unii fără să își dea seama că soluția se află în afirmație. Ai încercat să respiri și altfel? Poate că respirația ta nu este una tocmai benefică.
Odată cu trecerea anilor, dacă nu sîntem atenți la alimentație, metabolismul încetinește. 
Apoi începem să căutăm pastila magică. Așteptăm o rezolvare imediată a problemelor pe care le-am adunat în ani întregi, căutînd doar în exterior. Iar în loc să schimbăm perspectiva și căutarea, ne adîncim tot mai mult în frustrare.
Respirația este cel mai puternic și la îndemînă instrument pe care un om îl are. În doar 10 minute de respirație conștientă putem transforma total atît reacțiile noastre de fight or flight, cît și susținerea stării de sănătate.Oxigenul din aerul pe care îl respiri intră în fluxul sanguin prin plămâni. Adăugând în mod conștient eficiența respirației tale, ajuți celulele să primească mai mult oxigen și să producă mai multă energie; acest lucru ajută la creșterea metabolismului.