Descriere
Metoda Wim Hof presupune pregătirea corpului și a minții printr-o serie de exerciții de respirație, construirea unui mindset corespunzător și apoi scufundarea în gheață pănă la gît pentru cîteva minute. De ce ar face cineva normal la cap chestia asta, chiar și ocazional?!?
Cînd mergi la un eveniment în care se practică metoda Wim Hof vezi deopotrivă bărbați și femei care sînt puși în fața unei decizii de genul “aici și acum”! Întîi, îi auzi cum inspiră puternic și expiră timp de 10-15 minute, în timp ce o persoană ghidează exercițiile: abdomen, piept, cap…. lași aerul să iasă… abdomen, piept, cap… lași aerul să iasă… La un anumit moment dat cînd cel care ghidează, comandă: Inspir complet! Expir complet! Inspir complet! Lăsăm aerul să iasă și intrăm în apnee…, îi vezi pe cei care mai înainte se străduiau parcă să adune în ei tot aerul din încăpere cum intră într-o stare profund meditativă, unde liniștea este din cînd în cînd întreruptă de instructor, pentru a le conduce în continuare călătoria spre interior. Pentru că, da, metoda Wim Hof nu este doar despre respirație, gheață și distracție, este și despre a te conecta cu tine însuți, cu emoțiile și cu senzațiile absolut normale care pot apărea pentru 1, 2 sau chiar 3 minute petrecute fără a inspira! Ciudat, nu?!?
Apoi îi vezi cum discută între ei care să intre primul în gheață! La un moment dat, primul pășește în bazin, inspiră puternic și apoi se scufundă pînă deasupra umerilor!… Urmează 2-3 secunde în care corpului parca nici nu îi vine să creadă unde a ajuns, și, în scurt timp, păstrînd concentarea mentală și o respirație lentă și relaxată, vei vedea o persoană care pare că savurează această experiență!… Și exact acest lucru se întîmplă!