Vindecarea Copilului Interior
prin Yoga Nidra
O călătorie de 3 săptămâni
spre vindecarea profundă și regăsirea echilibrului interior
spre vindecarea profundă și regăsirea echilibrului interior
Cele 3 tehnici pregătite sunt special concepute și create pentru a te ajuta să îi oferi copilului tău interior dragostea și sprijinul de care avea nevoie atunci și pe care acum ai înțelepciunea, puterea și înțelegerea pentru a le putea oferi. De asemenea, putem vindeca rănile ancestrale în același mod, astfel încât să ne putem întoarce la moșii și strămoșii traumatizați pentru a le oferi ajutorul dragostei și înțelegerii de care aveau nevoie atunci, dar de care probabil nu s-au bucurat.
Primul pas este să ne amintim trecutul. Tehnicile pregătite te vor sprijini în acest proces, orice stare de conștiință în care te apropii de vis și imaginație ajutând aceste amintiri să apară din nou. De multe ori în starea de veghe se manifestă răspunsuri ale noastre declanșate de aceste amintiri, de cele mai multe ori în mod inconștient.
Al doilea pas este să te întorci la trecut, în imaginația ta, în ochiul minții tale și în stările liminale ale conștiinței. A doua tehnică de Yoga Nidra îi oferă eului tău mai tânăr resursele, instrumentele, dragostea, înțelegerea de care avea nevoie atunci, dar nu le-a primit.
Al treilea pas este să eliberezi trecutul. Să îl lași să plece, odată ce simți că a fost vindecat. Îl poți elibera în mod activ. Asta înseamnă să te eliberezi de propria învinovățire sau de învinovățirea celorlalți – ambele îngreunează sau chiar opresc din desfășurare acest proces.
Yoga Nidra este o tehnică de relaxare profundă, cunoscută și drept "somn conștient". Aceasta implică relaxarea fizică și mentală prin conducerea atenției în mod sistematic de la respirație până la diferitele părți ale corpului și vizualizări, accesând astfel într-un mod foarte blând, vindecător, nivelurile subconștiente și inconștiente.
Yoga Nidra include elemente spirituale și tradiționale: conexiunea cu Sinele superior sau cu o Conștiință Universală. Această dimensiune spirituală poate oferi un context mai larg pentru procesul de explorare şi vindecare a copilului interior.
Copilul interior reprezintă acea parte vulnerabilă și autentică a noastră, păstrată adânc în adâncurile inimii și ale minții, din timpul copilăriei. Acest copil interior poartă amintirile, emoțiile și nevoile noastre de atunci, adesea nedescoperite sau uitate în tumultul vieții de adult. Identificarea și conștientizarea emoțiilor și nevoilor copilului interior reprezintă pași cruciali în procesul de vindecare și auto-descoperire.
Vei păși într-o călătorie imaginară în timp, vizualizând scene din copilăria ta. Ești încurajat să resuscitezi amintirile, să le simți textura, să auzi sunetele și să vezi culorile vieții de atunci. Această tehnică de vizualizare aduce la suprafață amintiri adânc înrădăcinate și, de cele mai multe ori, uitate.
Yoga Nidra, prin natura sa liniștitoare, creează un spațiu sigur pentru a reîntâlni emoțiile copilului interior. Aici, nu există judecăți sau constrângeri; există doar acceptare și compasiune pentru orice emoție care poate ieși la suprafață. În timpul reîntâlnirii cu emoțiile, suntem îndemnați să devenim observatori conștienți ai stărilor noastre interioare. Simțim fiecare emoție, permițându-ne să parcurgem gama completă a trăirilor, de la bucurie și entuziasm până la tristețe și frică.
Odată ce amintirile și emoțiile sunt aduse la suprafață, prin Yoga Nidra, observăm modul în care aceste emoții se repetă sub formă de tipare în viața de adult. Aici, conștientizăm cum răspundem la situații similare din prezent în același mod în care reacționam în copilărie.
Prin intermediul respirației și a conștientizării, Yoga Nidra facilitează explorarea adâncă a legăturilor dintre trecut și prezent. Înțelegem cum răspunsurile noastre emoționale actuale pot avea rădăcini în experiențele copilăriei, contribuind la repetarea anumitor tipare.
În tumultul vieții adulte, nevoile copilului interior sunt adesea lăsate în umbră, ignorate sau neglijate. Această secțiune își propune să exploreze importanța recunoașterii și satisfacerii acestor nevoi esențiale pentru o viață autentică și împlinită.
Recunoașterea nevoilor copilului interior începe cu o introspecție sinceră, adresându-ne propria auto-neglijare. Copilul din noi poate căuta siguranță, protecție și apropiere - nevoi fundamentale care, odată conștientizate, ne permit să creăm un refugiu interior și relații adulte sănătoase pentru a le satisface.
Copilul interior adăpostește dorințe pure și autentice, deseori neexprimate. Identificarea acestor dorințe ne clarifică direcția în viață și ne îndrumă spre a trăi în concordanță cu adevăratul nostru eu.
Conștientizarea profundă a nevoilor copilului interior implică o călătorie înapoi în timp, recunoscând și adresând nevoile neglijate din trecut. Acest proces ne ajută să înțelegem cum emoțiile actuale sunt legate de experiențele din copilărie, oferindu-ne cheia pentru a le gestiona sănătos.
A avea grijă de copilul interior necesită crearea unui spațiu sigur în noi înșine, unde nevoile neglijate pot fi recunoscute, simțite și exprimate. Acest demers cere compasiune, acceptare fără judecată și permisiunea pentru copilul interior de a se manifesta liber.
A permite copilului interior să se exprime presupune acceptarea vulnerabilității noastre. Recunoașterea nevoilor emoționale ne deschide spre conexiuni mai profunde cu noi înșine și cu cei din jur.
Conștientizarea necesită nu doar recunoaștere, ci și acțiune. Îmbrățișarea activităților care promovează creșterea personală constituie un ritual de îngrijire a copilului interior, fie că e vorba de momente de relaxare, hobby-uri, sau practici spirituale.
Înțelegerea propriilor nevoi ne face mai capabili să recunoaștem și să susținem nevoile celorlalți. Relațiile devin astfel mai sănătoase, reflectând conștientizarea și îngrijirea nevoilor copilului interior.
Conștientizarea și integrarea nevoilor copilului interior este o călătorie constantă, care ne oferă zilnic oportunitatea de a ne reconecta, asculta și acționa în concordanță cu nevoile noastre profunde. Acest proces ne aduce mai aproape de o viață armonioasă și autentică.
Această explorare a nevoilor copilului interior ne invită să călătorim înapoi spre esența noastră, reconectându-ne cu partea cea mai autentică și vulnerabilă a ființei noastre, pentru a trăi o viață împlinită și echilibrată.
Te invit, ca pentru următoarele 7 zile, să îți faci timp să intri în prima tehnică. Ai nevoie de un spațiu liniștit, întunecat, în care să nu fii deranjat pentru măcar o jumătate de oră. Însă îți recomand să îți aloci cam o oră. Caută să nu înghesui acest proces printre alte activități. Dă-ți voie să faci o trecere lină spre el. Iar la final, o trecere la fel de lină spre celelalte activități ale zilei.
Îți recomand să le faci în timpul zilei și nu seara chiar înainte de culcare. Poți adormi și astfel să lași procesul neterminat. Pentru că, după ce ai ascultat înregistrarea, te invit să iei un caiet și un pix și să îți dai voie să lași să se aștearnă pe hârtie orice simți că tehnica a scos la suprafață.
Yoga Nidra lucrează atât de blând încât există abordări care sunt special create pentru a-i ajuta pe cei ce suferă de sindrom de stres post traumatic. Dă-ți voie să te lași ghidat în proces fără teamă: Yoga Nidra așează la loc cu blândețe toate acele piese din puzzle care au rămas nearanjate. Este nevoie doar de timp și de consecvență.
În fiecare zi vei scrie, poate, alte aspecte pe care Yoga Nidra le-a scos la suprafață. La finalul celor 21 de zile, dacă vei voi să recitești cele scrise, vei descoperi propria călătorie.
Crede-mă, este fascinantă!
